Warm up prima dell'allenamento a secco. L'esercizio varia la posizione della montagna nello yoga, permette di attivare le fasce muscolari delle gambe, il corsetto addominale e gli arti superiori.
L'esercizio coinvolge anche l'equilibrio e la percezione del corpo nello spazio. Posizioni apparentemente semplici si rivelano efficaci per stimolare e riattivare il corpo.
N.B. Il video vuole essere un suggerimento per l'attività fisica, prima di eseguirlo si consiglia di chiedere informazioni al proprio allenatore.