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Yoga e Nuoto

Yoga e Nuoto: riscaldamento e allungamento collo, trapezio e spalle

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6 replies on “Yoga e Nuoto: riscaldamento e allungamento collo, trapezio e spalle”

Oltre al mantenimento (e miglioramento) della elasticità muscolare lo Yoga aiuta moltissimo a migliorare la respirazione e la capacità di concentrazione, elementi fondamentali negli sport di resistenza, soprattutto nel nuoto in cui è necessario trovare un equilibrio armonico tra movimento e respiro. Consiglio a tutti, ad ogni livello la pratica di questa disciplina.

Tutto interessantissimo, specie sulla respirazione. i miei approcci funzionalistici, per così dire, allo yoga sono però risultati faticosissimi per il livello di elasticità che richiede.
ho avuto benefici notevoli ed immediati, soprattutto in termini di coordinamento, controllo della muscolatura ed allungamento della catena posteriore e di trapezio e collo, dalla pratica del pilates.
Resta il desiderio di approfondire la parte di concentrazione sulla respirazione.
Comunque complimenti vivissimi per l’iniziativa. Utilissima anche a chi fa open water per puro divertimento e senza aspirazioni agonistiche. bravi

sembrano banalità, ma basta provare anche per scherzo e ci si accorge subito dell’efficacia degli esercizi. grazie degli ottimi esercizi, attendo i prossimi!

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