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Corso teorico e pratico di nuoto in mare

Corso di tre sedute di nuoto in acque libere in mare seguita da un Istruttore ASD NAL, comprensivo di consulenza via email del Istruttore NAL per 30 giorni successivi dalla fine del corso

ATTIVITÀ CONCLUSA
SCOPRI LE NUOVE INIZIATIVE DI FORMAZIONE NAL

Corso di tre sedute di nuoto in acque libere in mare svolto da un Istruttore ASD NAL. Inoltre, il corsista verrà seguito via email dall’istruttore per 30 giorni successivi dalla fine del corso.
A differenza del Seminario in mare, il Corso in mare consente una maggior approfondimento delle sessioni di lavoro.
Si consiglia di partecipare prima al Seminario di avvicinamento al nuoto in acque libere che è propedeutico al presente seminario, nel caso non si avesse una buona acquaticità.

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A chi si rivolge
– Nuotatori agonisti, master ed amatori
– Triatleti
– Sub
– Serfisti
Caratteristiche
– Analisi, pianificazione e preparazione prima della nuotata
– Seduta in acqua con l’istruttore
– Analisi e correzione del proprio stile di nuotata
– Lezione con massimo tre partecipanti
– Esercizi finalizzati al nuoto in acque libere
Cosa si apprende
– Interpretare le condizioni dell’ambiente dove si nuota
– Orientarsi negli spazi aperti
– Mantenere la mente lucida durante la gara o durante il nuoto turistico
– Migliorare lo stile di nuotata e massimizzare lo sforzo
– Gestione dello sforzo da soli od in gruppo
– Tecniche e strategie in condizioni di gara
IL CORSO IN DETTAGLIO
Parte teorica di 1 ora e 30 minuti totali:
– Realizzazione/Aggiornamento della Scheda Atleta
– Analisi, pianificazione e preparazione prima della nuotata
Parte di pratica di 4 ore 30 minuti totali:
– Riscaldamento a secco (pre-attivazione) associata alla tecnica di respirazione diaframmatica
– Analisi del proprio stile di nuotata
– Consigli per correggere i propri errori di nuotata
– Esercizi e suggerimenti per raggiungere i propri obiettivi
Servizi inclusi nel costo del seminario:
Convenzioni ASD NAL 2010
Convenzioni UISP 2009-2010
Tessera associativa ASD NAL
Assicurazione sportiva UISP

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