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Infortuni nel nuoto: l’analisi di Victor Olivares

Video con il fisioterapista Victor Olivares che affronta l’argomento degli infortuni più comuni nel nuoto

Victor Olivares, KPT
Il fisioterapista Victor Olivares affronta l’argomento degli infortuni più comuni nel nuoto, dando anche quale suggerimento come prevenzione.
Tra gli stili che sollecitano maggiormente ci sono lo stile libero ed il delfino e Oliveras tra i suggerimenti come buona prevenzione agli infortuni menziona:
-Una buona tecnica è ovviamente la migliore prevenzione
-Bere molta acqua
-Mantenere una mobilità fluida
-Non trascurare il riscaldamento prima di entrare in acqua
-Almeno 500 metri di riscaldamento in acqua.
Uno dei riscaldamenti conosciuti è il “reverse 500” di Popov (200 stile libero, 150 dorso, 100 rana, 50 farfalla).
Video con Victor Olivares

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