“Per prepararsi al meglio ad una gara o ad una seduta di allenamento, oltre ad un buona programmazione, sono fondamentali una sana alimentazione ed un regolare stile di vita.
L’alimentazione deve essere bilanciata e specifica alla specialità sportiva che si pratica, consentendo così di affrontare meglio gli allenamenti e le competizioni durante tutta la stagione. A supportare l’alimentazione ci sono gli integratori che permettono l’assunzione di elementi specifici che completano la dieta, di intervenire prima, durante e dopo la prestazione in maniera specifica, mantenendo l’apparato digerente il meno impegnato possibile a vantaggio di quelli principalmente occupati durante lo sforzo fisico ed il suo recupero. [Abstract dell’articolo]
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EthicSport – Alimentarsi correttamente per il nuoto di fondo
Articolo di Alessandro Pilati pubblicato sul sito internet ufficiale di EthicSport riguardo l’alimentazione per il nuotatore di fondo