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Allenamento e Strategia

Come alimentarsi in gara

Conoscere ed allenarsi per automatizzare la fase di rifornimento in gara è essenziale per non perdere tempo prezioso, sprecare energie e rimanere svantaggiati dal gruppo

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Allenamento e Strategia

La Natura dà lezioni al nuoto in acque libere

I vantaggi di nuotare in gruppo e similitudini con la formazione a V delle oche selvatiche

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Allenamento e Strategia

Tim Bomba spiega come combattere la paura del nuoto in mare

Nuova puntata su come vincere la paura del nuoto in mare

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Allenamento e Strategia

Consigli di Gerry Rodrigues sul nuoto in mare

Gerry Rodrigues spiega in questa puntata alcune regole personali riguardo il nuoto in mare.

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Allenarsi nelle acque libere

Suggerimenti per l’allenamento in mare o nel lago

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Come guardare durante la nuotata

Suggerimenti su come controllare la direzione della nuotata e la posizione degli avversari in gara.

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Sicurezza durante gli allenamenti di nuoto in mare e nei laghi

La sicurezza non è scontata quando si nuota nelle acque libere. Di seguito qualche suggerimento

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Provare in anticipo il percorso gara

Tra i consigli da tenere in mente prima di iniziare una gara in acque libere va ricordata la prova del campo gara. La valutazione del tragitto è focalizzata principalmente sul tratto iniziale e finale

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Analizzare il percorso da terra

L’importanza di analizzare il percorso prima di una gara o di un allenamento.

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Suggerimenti di Dave Scott per nuotare in acque libere

Video del Campione del Mondo di Ironman Triathlon sul nuoto di fondo outdoor.