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Allenamento

Differenza tra il riscaldamento e l'allungamento

Riscaldamento ed allungamento definiscono momenti precisi dell’attività sportiva ma sono ancora in tanti a fare confusione, sia nella teoria sia nella pratica

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Allenamento

L'apnea nell'allenamento del nuoto di fondo

Le tecniche di apnea subacquea se inserite nella programmazione degli allenamenti del nuotatore consentono di migliorare le prestazioni atletiche perché stimolano positivamente il metabolismo cellulare

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Allenamento

Orario migliore per allenarsi in base agli ormoni

L’allenamento assume proprietà specifiche in rapporto all’ora nel quale si effettua, questo perché durante la giornata gli ormoni vengono stimolati in maniera diversa al variare dell’orario

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Allenamento

Monitorare la Variabilità della Frequenza Cardiaca

Monitorare correttamente la propria condizione fisica consente di conoscere e gestire la capacità di risposta stressoria ai carichi di lavoro, permettendo di sviluppare in maniera più precisa le programmazioni degli allenamenti

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Allenamento

Prevenzione delle lesioni della spalla negli sport acquatici

Esercizi consigliati dalla FINA Sports Medicine Committee per la prevenzione agli infortuni alla spalla del nuotatore

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Allenamento

Come migliorare la resistenza in piscina

Cinque aspetti importanti da considerare per migliorare la tecnica e la resistenza nel nuoto, note importanti per l’allenamento quotidiano per chi si allena da solo

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Allenamento

Iniziare ad allenarsi in piscina per le acque libere

Per chi pratica il nuoto in acque libere non è poi tanto strano domandarsi se si possa preparare questa specialità evitando l’allenamento in vasca per periodi più o meno luoghi

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Iniziare ad allenarsi in piscina per le acque libere

Per chi pratica il nuoto in acque libere non è poi tanto strano domandarsi se si possa preparare questa specialità evitando l’allenamento in vasca per periodi più o meno luoghi

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La Natura dà lezioni al nuoto in acque libere

I vantaggi di nuotare in gruppo e similitudini con la formazione a V delle oche selvatiche

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Allenamento

Tim Bomba spiega come combattere la paura del nuoto in mare

Nuova puntata su come vincere la paura del nuoto in mare