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Nutrizione

Analisi Corporea Impedenziometrica

Tabelle per la valutazione dell’analisi corporea impedenziometrica

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Nutrizione

Impedenziometria, il test per il programma nutrizionale ed integrativo

L’impedenziometria è un test che consente di comprendere lo stato fisiologico del proprio corpo e se programmato consente di aiutare lo sportivo quali correzioni attuare nel proprio programma nutrizionale ed integrativo

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Nutrizione

Idratazione durante la prestazione in acque calde

Ricerca sui benefici dell’idratazione con acqua durante la performance nel nuotatore in acque libere in condizioni di acqua calda

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Nutrizione

Idratazione e sudorazione nello sport, come monitorarli

Esistono metodologie adottabili da tutti in maniera semplice per evitare la carenza di idratazione, sia prima sia durante la gara, non meno la possibilità di calcolare i propri tassi di sudorazione per consentire una migliore prestazione

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Nutrizione Ricerche e Studi

Esigenze nutrizionali per l'Interval Training ad Alta Intensità

La nutrizione gioca un ruolo importante nella performance fisica generale e nel recupero. Un recente articolo affronta l’argomento nutrizione per massimizzare i risultati nel Interval Training ad Alta Intensità (High-Intensity Interval Training)

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Nutrizione

I succhi di frutta non sono tutti uguali

Non tutti i succhi di frutta in commercio sono bevande raccomandabili e sane, questo perché sono prodotte per lo più con una quantità di zuccheri pari ed a volte superiori alle blasonate bevande gassate

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Nutrizione Ricerche e Studi

L'acqua dopo l'allenamento accelera la riattivazione del sistema parasimpatico

Uno studio su un campione di atleti dimostra che assumere acqua dopo l’allenamento ad alta intensità accelera la riattivazione del sistema parasimpatico

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Nutrizione Ricerche e Studi

Mangiare disordinato e disturbi alimentari negli sport acquatici

Il comportamento del mangiare disordinato ed i disturbi alimentari si associano ai rischi di salute sia fisica sia mentale e, nel caso degli atleti hanno anche implicazioni sulle ridotte prestazioni sportive

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Nutrizione Ricerche e Studi

I pericoli nascosti delle bevande energetiche

Un rapporto pubblicato sulla rivista Preventive Medicine mostra il pericolo sulla salute delle bevande energetiche cariche anche di caffeina e l’aumento nocivo del loro utilizzo da parte dei giovani

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Nutrizione Ricerche e Studi

Le bibite gassate e zuccherine sono svantaggiose per la prestazione sportiva

Diversi atleti utilizzano bibite gassate e zuccherine non prodotte specificatamente per l’attività sportiva, senza però sapere che queste determinando scompensi fisiologici a svantaggio della prestazione. Innalzamento della glicemia e rottura dell’equilibrio elettrolitico sono alcuni degli effetti che si innescano