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Nutrizione

Il mito delle diete ricche di proteine: l'importanza dei carboidrati

Cresce l’interesse per l’alimentazione ricca di proteine e povere di carboidrati, quando invece quest’ultimi sono estremamente importanti per la resistenza muscolare e la funzione mentale durante l’attività sportiva

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Nutrizione

Alimentazione durante la prestazione: i consigli nelle altre discipline

Alcuni consigli alimentari del ciclismo presi in considerazione per chi pratica il nuoto

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Nutrizione

Alimentazione prima dell'allenamento o di una gara

Indicazioni sull’alimentazione da tenere prima di un allenamento o di una gara

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Nutrizione

Alimentazione durante la gara di nuoto di fondo

Alimentarsi durante la gara è importante quando la prestazione sportiva è prolungata e necessita quindi riequilibrare i liquidi e le energie consumate, mantenendo costante la glicemia durante tutta la competizione e preservando le migliori condizioni energetiche per raggiungere un buon risultato finale.

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Nutrizione

Come alimentarsi in gara

Conoscere ed allenarsi per automatizzare la fase di rifornimento in gara è essenziale per non perdere tempo prezioso, sprecare energie e rimanere svantaggiati dal gruppo

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Alimentazione prima dell'allenamento o di una gara

Indicazioni sull’alimentazione da tenere prima di un allenamento o di una gara

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Nutrizione

Alimentazione durante la gara di nuoto di fondo

L’importanza dell’integrazione in gara, quando e come è prevista nel nuoto in acque libere.