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Ricerche e Studi

Importanza dell'attività fisica, quali pericoli nasconde uno stile di vita sedentario

Una vita sedentaria, come lo stare seduti per ore, nasconde importanti rischi per la sua salute, questo perché il corpo umano è progettato per muoversi

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Ricerche e Studi

L'importanza del sonno per il corpo

Dormire non è solo un momento della propria giornata utile per sentirsi bene ma, è una funzione necessaria salva-vita del corpo stesso e che influisce sulla qualità delle attività di tutti i giorni

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Ricerche e Studi

L'attività fisica in età adolescenziale previene il diabete in età adulta

Praticare esercizio fisico durante i primi anni della adolescenza riduce il rischio di diabete nell’età adulta, conclusione la quale è giunta una ricerca della University of Exeter

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Nutrizione Ricerche e Studi

Esigenze nutrizionali per l'Interval Training ad Alta Intensità

La nutrizione gioca un ruolo importante nella performance fisica generale e nel recupero. Un recente articolo affronta l’argomento nutrizione per massimizzare i risultati nel Interval Training ad Alta Intensità (High-Intensity Interval Training)

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Nutrizione Ricerche e Studi

L'acqua dopo l'allenamento accelera la riattivazione del sistema parasimpatico

Uno studio su un campione di atleti dimostra che assumere acqua dopo l’allenamento ad alta intensità accelera la riattivazione del sistema parasimpatico

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Nutrizione Ricerche e Studi

Mangiare disordinato e disturbi alimentari negli sport acquatici

Il comportamento del mangiare disordinato ed i disturbi alimentari si associano ai rischi di salute sia fisica sia mentale e, nel caso degli atleti hanno anche implicazioni sulle ridotte prestazioni sportive

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Ricerche e Studi

Quale attività fisica per la perdita di peso negli adolescenti

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista JAMA Pediatrics l’attività aerobica combinata all’allenamento alla resistenza sono la soluzione più efficace per ridurre l’obesità negli adolescenti

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Nutrizione Ricerche e Studi

I pericoli nascosti delle bevande energetiche

Un rapporto pubblicato sulla rivista Preventive Medicine mostra il pericolo sulla salute delle bevande energetiche cariche anche di caffeina e l’aumento nocivo del loro utilizzo da parte dei giovani

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Ricerche e Studi

L'esercizio aerobico può rallentare la demenza

Un recente studio ha dimostrato che il regolare esercizio aerobico può rallentare l’emergere del decadimento della capacità intellettuale dovuta all’avanzare dell’età

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Nutrizione Ricerche e Studi

Le bibite gassate e zuccherine sono svantaggiose per la prestazione sportiva

Diversi atleti utilizzano bibite gassate e zuccherine non prodotte specificatamente per l’attività sportiva, senza però sapere che queste determinando scompensi fisiologici a svantaggio della prestazione. Innalzamento della glicemia e rottura dell’equilibrio elettrolitico sono alcuni degli effetti che si innescano