Categories
Nutrizione Ricerche e Studi

Esigenze nutrizionali per l'Interval Training ad Alta Intensità

La nutrizione gioca un ruolo importante nella performance fisica generale e nel recupero. Un recente articolo affronta l’argomento nutrizione per massimizzare i risultati nel Interval Training ad Alta Intensità (High-Intensity Interval Training)

Categories
Nutrizione Ricerche e Studi

Mangiare disordinato e disturbi alimentari negli sport acquatici

Il comportamento del mangiare disordinato ed i disturbi alimentari si associano ai rischi di salute sia fisica sia mentale e, nel caso degli atleti hanno anche implicazioni sulle ridotte prestazioni sportive

Categories
Nutrizione Ricerche e Studi

I pericoli nascosti delle bevande energetiche

Un rapporto pubblicato sulla rivista Preventive Medicine mostra il pericolo sulla salute delle bevande energetiche cariche anche di caffeina e l’aumento nocivo del loro utilizzo da parte dei giovani

Categories
Nutrizione

Alimentazione durante la prestazione: i consigli nelle altre discipline

Alcuni consigli alimentari del ciclismo presi in considerazione per chi pratica il nuoto

Categories
Nutrizione

Alimentazione prima dell'allenamento o di una gara

Indicazioni sull’alimentazione da tenere prima di un allenamento o di una gara

Categories
Nutrizione

Alimentazione durante la gara di nuoto di fondo

Alimentarsi durante la gara è importante quando la prestazione sportiva è prolungata e necessita quindi riequilibrare i liquidi e le energie consumate, mantenendo costante la glicemia durante tutta la competizione e preservando le migliori condizioni energetiche per raggiungere un buon risultato finale.