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Nutrizione Ricerche e Studi

L'acqua dopo l'allenamento accelera la riattivazione del sistema parasimpatico

Uno studio su un campione di atleti dimostra che assumere acqua dopo l’allenamento ad alta intensità accelera la riattivazione del sistema parasimpatico

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NAL Notizie

MULTISPORT Ottobre 2014 – Integratori: scelta ponderata

Articolo di Alessandro Pilati pubblicato sul magazine Multisport (Anno 6, Ottobre 2014) riguardo l’integrazione per lo sportivo

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NAL Eventi

Nuotata NAL alla Bassona 2014

Domenica 29 Giugno 2014 a Lido di Classe (RA) NAL organizza una nuotata di allenamento in mare sulla distanza di 6-7 chilometri lungo la costa della Bassona, area segnalata da Legambiente per il suo carattere incontaminato ed in seguito eletta con altre dieci fra le più belle d’Italia

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Ricerche e Studi

Gli esercizi di forza aiutano gli adolescenti a ridurre i rischi di salute

Una recente ricerca ha concluso che l’aggiunta di esercizi di potenziamento settoriale aiuta gli adolescenti a ridurre i rischi di patologie, come le malattie cardiache, il diabete ed altri problemi di salute

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NAL Eventi

Livigno 2014: settimana in altura con NAL dal 8 al 15 Marzo

Settimana di allenamento in altura con NAL a Livigno (Sondrio) la seconda settimana di Marzo 2014, presso Aquagranda Wellness Park. Partecipazione a numero chiuso: massimo 5 atleti

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Ricerche e Studi

Il recupero in acqua fredda non dimostra particolari vantaggi

Un gruppo di ricercatori della University of Portsmouth ha dimostrato che il recupero in acqua fredda non ha particolari vantaggi in confronto ad un recupero con attività a bassa intensità a fine allenamento

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Tecnica

Analisi muscolo-scheletrica nel nuoto

Video della simulatore muscolo-scheletrico del corpo durante la nuotata, realizzato grazie alla ricerca del Tokyo Institute of Technology e guidato dal Dottor Motomu Nakashima

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Ricerche e Studi

Il modello SFERA per allenare l’area psicologica dello sportivo

L’allenamento mentale, al pari della preparazione tecnica sportiva specifica, di quella atletica‐corporea e di quella tattico‐strategica, contribuisce significativamente alla costruzione della prestazione agonistica

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Ricerche e Studi

Il sovrallenamento come condizione di rischio infortuni per i giovani atleti

Il più grande studio clinico di questo tipo afferma che i giovani atleti che si specializzano in uno sport e si allenano con intensità hanno un significativo innalzamento del rischio di fratture per stress ed altri importanti infortuni da usura, anche se confrontati con altri atleti infortunati

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Nutrizione

Gel pack o bevande zuccherine, cosa prendere?

Una ricerca sull’alimentazione sportiva in gara ed in allenamento ha studiato la differenza prestazionale tra chi assume bevande zuccherine e chi i gel pack