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Nutrizione

Idratazione e sudorazione nello sport, come monitorarli

Esistono metodologie adottabili da tutti in maniera semplice per evitare la carenza di idratazione, sia prima sia durante la gara, non meno la possibilità di calcolare i propri tassi di sudorazione per consentire una migliore prestazione

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Nutrizione Ricerche e Studi

Le bibite gassate e zuccherine sono svantaggiose per la prestazione sportiva

Diversi atleti utilizzano bibite gassate e zuccherine non prodotte specificatamente per l’attività sportiva, senza però sapere che queste determinando scompensi fisiologici a svantaggio della prestazione. Innalzamento della glicemia e rottura dell’equilibrio elettrolitico sono alcuni degli effetti che si innescano