Allenamento a secco: Warm up, l'albero
Warm up prima dell'allenamento a secco. L'esercizio esegue la posizione dell'albero nello yoga, permette di attivare le fasce muscolari delle gambe, il corsetto addominale e gli arti superiori.
yoga
Allenamento a secco: Warm up, la montagna (variante)
Warm up prima dell'allenamento a secco. L'esercizio varia la posizione della montagna nello yoga, permette di attivare le fasce muscolari delle gambe, il corsetto addominale e gli arti superiori.